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你还在熬夜?除了皮肤变差还易患上妇科病!

来源:西藏现代妇产医院 浏览:

由于生活节奏的加快,习惯熬夜的女性越来越多。不少女性工作忙,白天时间不够用,便利用晚上去完成,久而久之熬夜已经成为一种工作习惯。还有一些女性下班后就变得亢奋,上网玩游戏、看小说、看电影,把熬夜当成家常便饭。

其实,熬夜对女性危害极大,女性朋友应改掉这个坏习惯,建立起科学规律的生活方式。

熬夜,让你提早成为黄脸婆

晚上十点至凌晨两点,被人们称为美容时间。因为这段时间机体新陈代谢最旺盛,也是调整内部结构的优质时间。这段时间若能及时休息,可给肌体充足的时间和机会进行修养,让你拥有美丽容颜。

但是,很多女性在十点前不能上床睡觉,常常要熬到凌晨两三点才上床。长此以往,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环,造成皮肤水分的流失,皱纹滋生、皮肤暗淡,还会导致黑斑、青春痘、黑眼圈加重等现象。

所以,女性尽量不要熬夜,至少在美容觉时间内要乖乖躺回床上休息。平时,熬夜一族还要多吃些对肌肤保养有益的食品,如枸杞、红枣、猪蹄等,可将熬夜对肌肤的损害降至最低。

熬夜,会损害乳腺健康

经常熬夜或睡眠不足,会导致乳腺疾病的发生。调查显示,经常熬夜的人,如护士、空乘人员等,患乳腺癌的风险是正常人的1.5倍,而且上夜班次数越多,患癌症的风险越大。

熬夜为什么会损害乳腺健康?

原来,人类会分泌种褪黑激素。这种分泌是昼夜周期性的,白天时几乎不分泌,夜间则分泌增加。褪黑激素能抑制多种肿瘤细胞的生长,减少乳腺癌发病的概率。如果长期熬夜,明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌,由此增加了乳腺肿瘤的发生概率。

当然,并不是所有熬夜者都会得乳腺疾病。最后,建议熬夜者每年进行一次乳房钼靶X线检查或B超检查。每次洗澡时,都要进行乳腺自查,这样可以尽早发现乳腺病变,一旦发病可获得较好的治疗时机。

熬夜会增加患妇科病的概率

睡眠充足的人一般身体功能强大。若长期熬夜,身体原有的生物钟被改变,就会损伤体内的免疫细胞,降低人体对疾病的抵抗能力。

睡眠不足易导致内分泌功能失调,也会影响到女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱,就可能出现月经不规律,随之出现孕激素分泌不平衡。女性高发的妇科疾病,如子宫肌瘤、子宫内膜病变、卵巢囊肿、卵巢癌等,都与雌、孕激素的分泌有着密切关系。

综上所述,女性尽量不要熬夜哦~如果是夜班族,不得不熬夜,那就要根据个人需要制定作息时间,尽量避免连续熬夜,熬夜之后也要注意休息。同时,要按需求来调节自身的生物钟,配合适当的体育锻炼,提高身体素质,增强机体免疫力。

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